今日は2月にしては温かく穏やかな気候です。そろそろ3月のシーズン到来に向けて艇に手を入れてゆかねば。
芦屋マリンセンターに久しぶりにやってきました。
まずは腹ごしらえ、浜のスーパーであつあつの白ごはんと、焼きイワシとコーヒー、おやつを買ってきて、焼きイワシをご飯にまぶして食べます。他におかずなくても、これ大好き。ここでしか食べない逸品です。梅干しとみそ汁があれば最高だね。ご飯を買ったスーパーは最近ポットサービスを止めてしまったのです。家からガスコンロを持って来ておこう。
今日は快晴、船を出す予定はなかったが、運動のため漕ぎボート=bauer10を出しました。1時間ほど香櫨園の浜付近を漕いでおしまい。
ボートを漕ぐと血液の循環が良くなるのみならず、腕をリズミカルに前後するので、胸にあるリンパのポンプが刺激され、リンパ液の循環もとてもよくなり、免疫力が上がるのです。
本当に体がほっかほっかです。
もちろん腹筋や背筋、腕の筋肉のトレーニングになります。漕ぐとき腰に結構、力が入るので腰の強化にもなります。
か
ただ、水は相当に冷たいです。
スロープのコンクリートにはコケがびっしり生えてゴムシューズ履いていてもつるつる滑ります。
今日はディセイラーの整備はあきらめて、カフェに寄って帰ることにしました。
昼までデスクワークやって午後に来て、ボートにも乗れたし、友人と話も出来たし、いい日曜日でした。
bauer10 リンク紹介
http://www.marine.co.jp/bluefleet/dinghy/